HSI-Sports

MICHAEL CUENCA RASMUSSEN

CERTIFIED PERSONAL TRAINER & STRENGTH CONDITIONING COACH

OM HSI-Sports

HSI-Sports blev grundlagt i 2012 og drives Michael
Cuenca Rasmussen, som er fysisk træner, personlig
træner og testleder. HSI-Sports er specialiseret i performanceoptimering for eliteatleter, talenter
og ambitiøse motionister. Fokus er at skabe målbar udvikling gennem intelligent, effektiv og evidens-
baseret træning.

Min baggrund

Jeg har konkurreret i atletik som sprinter på 100, 200 og
400 meter udendørs samt 60, 200 og 400 meter inden-
dørs –både ved danske og internationale mesterskaber. Erfaringerne fra banen har formet min tilgang til træning: Hastighed, præcision og systematik er fundamentet i alt, jeg arbejder med.

Som fysisk træner, personlig træner og testleder arbejder jeg i krydsfeltet mellem praksis og teori. Jeg kombinerer mange års eliteerfaring fra atletikken med den nyeste forskning, data og evidensbaserede metoder. Det betyder, at træningen både fungerer i praksis, skaber målbare resultater og står på et solidt fagligt grundlag.

Hvor jeg arbejder?

Jeg er tilknyttet to træningscentre i København:

Power House København – Vester Farimagsgade 29, 1606 København V
Charlottehaven Health Club – Hjørringgade 12C,
2100 København Ø

Uddannelse og licenser

Idræt og Engelsk, Københavns Universitet
Certificeret Personlig Træner (SAFE)
DBU-licens som fysisk træner

Erfaring

Jeg har mere end 20 års erfaring med fysisk træning, eliteidræt, sundhed og performance – fra Team Danmark atleter og Superliga-spillere til motionister og virksomheder.

Jeg har blandt andet samarbejdet med:

Gentofte Svømmeklub – Konkurrenceafdelingen (aktuelt)
Helsingør Talent & Elite/Team Danmark
Hillerød Fodbold Akademi
Helsingør Fodbold Akademi
SEB Bank
A.P. Møller-Mærsk Fitness
Health Group A/S
Banedanmark
Københavns Kommune

Træningsfilosofi

Sport og bevægelse har altid været en central del af mit liv. Jeg tror på, at målrettet, intelligent og veldesignet træning skaber resultater – uanset udgangspunkt.

Jeg tilpasser altid træningen til dine mål, evner og behov og arbejder med kvalitet, motivation og progression som bærende principper. Uanset om du ønsker vægtregulering, muskelopbygning, øget eksplosivitet eller skadesforebyg-gelse, skræddersyer jeg et forløb, der gør dig

stærkere, hurtigere og mere robust.

SPECIALOMRÅDER

STYRKETRÆNING

Vægttab og muskelopbygning (hypertrofi)
Maksimal- og eksplosivstyrke
Skadesforebyggende styrkeprogrammer
Genoptræning efter belastningsskader

SPORTSSPECIFIK TRÆNING

Overførselstræning og funktionel styrke
Power- og speedtræning for fodbold, håndbold, atletik m.fl.
Periodisering og loadstyring gennem sæsonen

LØBETRÆNING & SPRINT

Sprintteknik, acceleration og løbeøkonomi
Biomekanisk analyse og individuel feedback
Træning for at forbedre hastighed og effektivitet

Testimonials

Virag Seidler

Skadebehandler, AP Pension

"Jeg har de sidste 4 år trænet med Mike

2-3 gange om ugen. Det er simpelthen det bedste, jeg har gjort for mig selv. Mike er fagligt dygtig og super inspirerende – også på dage, hvor motivationen halter. Hvis skavankerne viser sig, har Mike altid en plan B eller C, så jeg altid kan få en god træningstime. Jeg har hele vejen igennem følt mig i trygge hænder og kan kun give de varmeste anbefalinger."

YONG

Project Director R&D – Novo Nordisk

“I’ve been training with Mike since late 2022, and the experience has been truly life-changing. My goal was to reduce body fat, improve my physique, and build a consistent weekly workout routine. Mike took the time to really listen to my needs and design a program that fit me perfectly. He’s patient, always brings positive energy, and really knows his craft. Thanks to his guidance, I’ve not only lowered my body fat but also improved my form, health, and overall fitness. I couldn’t be happier with the results and highly recommend Michael to anyone looking for a knowledgeable, supportive, and motivating trainer.”

Christian Tafdrup

Skuespiller

"Jeg har haft fornøjelsen af at træne med Mike i et tre måneders forløb, og det er noget af det bedste, jeg længe har gjort for mig selv.Med Mike som min personlige træner kom jeg hurtigt i form efter en længere pause og fandt glæden ved den ugentlige træning igen.

Mike er rolig, fokuseret, og med en enorm erfaring inden for både den praktiske og akademiske tilgang til træning, formår han at gøre forløbet spændende, legende og varieret.
Jeg kan anbefale alle, der vil i gang med et trænings- eller løbeprogram, at få Mike som personlig træner – det er den bedste gave, du kan give dig selv."